Сладости
Сумаляк: сколько углеводов
Обычная порция
1 маленькая пиала (≈100 г)
Углеводы
≈25gпримерно
15–35 g · 25 g на 100 гКак повышает сахар
повышает быстро
Почему влияет на сахар
Даже без сахара крахмал проросшей пшеницы превращается в сладкие сахара — сахар крови растёт быстро.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: мало данных · Laboratoriya ma’lumoti topilmadi — bug‘doy maysasi va un tarkibidan taxmin
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду