Молочные продукты
Яйца: сколько углеводов
Обычная порция
2 штуки
Углеводы
≈1gпримерно
0–2 gКак повышает сахар
повышает медленно
Почему влияет на сахар
Белок — не повышает сахар и даёт сытость.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central: 0.7 g/100 g
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду