Sut mahsulotlari
Tuxum: uglevod miqdori
Odatiy porsiya
2 dona
Uglevod
≈1gtaxminiy
0–2 gQandni ko‘tarishi
sekin ko‘taradi
Nega qandga ta’sir qiladi
Oqsil — qandni ko‘tarmaydi va to‘q tutadi.
Qanday yeyish yaxshiroq
Salatdan boshlang, porsiyani kichikroq oling va ovqatdan keyin 10–15 daqiqa yuring. Shakarli ichimlik o‘rniga shakarsiz choy iching.
Ishonch: ishonchli · USDA FoodData Central: 0.7 g/100 g
Bu jadval ma’lumot uchun. Ovqatlanish rejasini shifokor yoki dietolog bilan tuzing.
Ovqatni tekshirish