Супы
Угра-ош (суп с лапшой): сколько углеводов
Обычная порция
1 тарелка (≈400 г)
Углеводы
≈40gпримерно
30–50 gКак повышает сахар
умеренно
Почему влияет на сахар
Тонкая лапша и картофель — углеводов больше, чем в шурпе.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: средне · Retsept hisobi (USDA masalliq qiymatlari)
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду