Основные блюда
Ханум: сколько углеводов
Обычная порция
1 порция (≈200 г)
Углеводы
≈50gпримерно
40–60 g · 25 g на 100 гКак повышает сахар
умеренно
Почему влияет на сахар
Внутри мясо или картофель, снаружи тесто. В ханум с картофелем углеводов больше.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: средне · Retsept hisobi (USDA masalliq qiymatlari)
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду