Фрукты
Хурма: сколько углеводов
Обычная порция
1 штука (≈170 г)
Углеводы
≈32gпримерно
28–36 g · 18.6 g на 100 гКак повышает сахар
умеренно
Почему влияет на сахар
Сладкая и с клетчаткой. Одна хурма — почти как кусок лепёшки по углеводам.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central: 18.6 g/100 g
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду