Фрукты
Финики: сколько углеводов
Обычная порция
3 штуки (≈25 г)
Углеводы
≈19gпримерно
17–21 g · 75 g на 100 гКак повышает сахар
умеренно
Почему влияет на сахар
Сушёные — очень богаты углеводами. Один крупный финик ≈ 18 г.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central: 75 g/100 g
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду