Sut mahsulotlari
Suzma: uglevod miqdori
Odatiy porsiya
100 g
Uglevod
≈4gtaxminiy
3–6 gQandni ko‘tarishi
sekin ko‘taradi
Nega qandga ta’sir qiladi
Oqsilga boy, uglevod kam — qandni deyarli ko‘tarmaydi.
Qanday yeyish yaxshiroq
Salatdan boshlang, porsiyani kichikroq oling va ovqatdan keyin 10–15 daqiqa yuring. Shakarli ichimlik o‘rniga shakarsiz choy iching.
Ishonch: ishonchli · USDA FoodData Central
Bu jadval ma’lumot uchun. Ovqatlanish rejasini shifokor yoki dietolog bilan tuzing.
Ovqatni tekshirish