Ichimliklar
Choy (shakarsiz): uglevod miqdori
Odatiy porsiya
1 piyola
Uglevod
≈0gtaxminiy
0–0 gQandni ko‘tarishi
sekin ko‘taradi
Nega qandga ta’sir qiladi
Shakarsiz choy qandni ko‘tarmaydi — eng yaxshi ichimlik.
Qanday yeyish yaxshiroq
Salatdan boshlang, porsiyani kichikroq oling va ovqatdan keyin 10–15 daqiqa yuring. Shakarli ichimlik o‘rniga shakarsiz choy iching.
Ishonch: ishonchli · USDA FoodData Central
Bu jadval ma’lumot uchun. Ovqatlanish rejasini shifokor yoki dietolog bilan tuzing.
Ovqatni tekshirish