Ichimliklar
Pivo: uglevod miqdori
Odatiy porsiya
1 shisha (0,5 l)
Uglevod
≈18gtaxminiy
15–22 gQandni ko‘tarishi
tez ko‘taradi
Nega qandga ta’sir qiladi
Uglevodi bor, lekin asosiy xavf — spirtli ichimlik bir necha soatdan keyin qandni keskin tushirishi mumkin, ayniqsa insulin yoki tabletka ichsangiz.
Qanday yeyish yaxshiroq
Salatdan boshlang, porsiyani kichikroq oling va ovqatdan keyin 10–15 daqiqa yuring. Shakarli ichimlik o‘rniga shakarsiz choy iching.
Ishonch: ishonchli · USDA FoodData Central
Bu jadval ma’lumot uchun. Ovqatlanish rejasini shifokor yoki dietolog bilan tuzing.
Ovqatni tekshirish