Asosiy taomlar
Tandir go‘sht: uglevod miqdori
Odatiy porsiya
1 porsiya (≈200 g)
Uglevod
≈1gtaxminiy
0–3 gQandni ko‘tarishi
sekin ko‘taradi
Nega qandga ta’sir qiladi
Faqat go‘sht — uglevod deyarli yo‘q. Yog‘li bo‘lgani uchun porsiyani me’yorida oling.
Qanday yeyish yaxshiroq
Salatdan boshlang, porsiyani kichikroq oling va ovqatdan keyin 10–15 daqiqa yuring. Shakarli ichimlik o‘rniga shakarsiz choy iching.
Ishonch: ishonchli · USDA FoodData Central: qo‘y go‘shti 0 g
Bu jadval ma’lumot uchun. Ovqatlanish rejasini shifokor yoki dietolog bilan tuzing.
Ovqatni tekshirish